Yuk, Cegah Sariawan!
Punya
sariawan di mulut, rasanya ganggu banget! Mau makan, senyum sampai
bicara, semuanya sulit. Kadang kalau parah, sampai menurunkan nafsu
makan kita, gimana mau makan kalau buat bicara aja susah. Biasanya nih, sariawan disebabkan karena benturan/ luka di
mulut, alergi terhadap pasta gigi, kurang menjaga kebersihan mulut, kekurangan vitamin dan sebagainya.
Nah, biar sariawan nggak datang lagi dan mengganggu aktivitas kita sehari-hari, yuk kita cegah.
Caranya dengan:
Menjaga kebersihan mulut. Terkadang kita suka lupa untuk menjaga kebersihan mulut kita, apalagi kalau disuruh gosok gigi tiap sesudah makan malam ataupun sebelum tidur. Nah.. kebiasaan malas itulah yang membuat kuman-kuman senang tinggal dimulut kita. Salah satu penyebab sariawan adalah infeksi atau penyakit mulut. Makanya penting tuh, menjaga kebersihan mulut dengan rajin sikat gigi dan bila perlu, berkumur dengan antiseptik.
Menghindari benturan/ trauma dalam mulut. Misalnya karena menyikat gigi terlalu keras hingga melukai gusi, lidah yang tergigit, atau mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu panas, serta kebiasaan malas menggosok gigi sehabis makan atau sebelum tidur.
Perbanyak mengonsumsi makanan pencegah sariawan, seperti:
Caranya dengan:
Menjaga kebersihan mulut. Terkadang kita suka lupa untuk menjaga kebersihan mulut kita, apalagi kalau disuruh gosok gigi tiap sesudah makan malam ataupun sebelum tidur. Nah.. kebiasaan malas itulah yang membuat kuman-kuman senang tinggal dimulut kita. Salah satu penyebab sariawan adalah infeksi atau penyakit mulut. Makanya penting tuh, menjaga kebersihan mulut dengan rajin sikat gigi dan bila perlu, berkumur dengan antiseptik.
Menghindari benturan/ trauma dalam mulut. Misalnya karena menyikat gigi terlalu keras hingga melukai gusi, lidah yang tergigit, atau mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu panas, serta kebiasaan malas menggosok gigi sehabis makan atau sebelum tidur.
Perbanyak mengonsumsi makanan pencegah sariawan, seperti:
- Makanan yang mengandung vitamin B, seperti telur, ikan, daging, susu kedelai dan lain-lain.
- Sayuran yang kaya zat besi seperti bayam, brokoli, labu, dan kentang.
- Buah-buahan yang mengandung asam folat seperti papaya, nanas, pisang dan jeruk.
- Apabila anda adalah orang yang tidak suka makan sayur ataupun buah, bisa diganti dengan minum vitamin C setiap hari untuk mencegah sariawan.Bagi anda yang sudah terlanjur sariawan :
- Cobalah obat kumur yang sesuai dengan anda, atau apabila cara alami bisa anda coba dengan air rebusan daun sirih. Karena air rebusan daun sirih mengandung antibiotik untuk membunuh kuman dimulut.
- Meminum air perasan kencur untuk menghilangkan bau mulut karena sariawan yang menggangu.
- Mulailah hidup sehat dengan menjaga kebersihan mulut anda dari mulai rajin menggosok gigi dan bila perlu berkumur antiseptik. Selamat mencoba dan Lekas sembuh ya...
Muthia – Foto: Dok. FeminaGroupSumber : http://www.gadis.co.id/gaul/ngobrol/yuk.cegah.sariawan/001/007/685 Diakses pada Kamis 20 Maret 2014 pukul 14.35 WIB
0 komentar:
Posting Komentar